Die einfachste Möglichkeit, einen ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt aufrechtzuerhalten, ist eine basenüberschüssige Ernährung. Wenn sich allerdings bereits eine chronische Übersäuerung entwickelt hat, reicht eine Ernährungsumstellung alleine meist nicht mehr aus. Dann sollten auch weitere Maßnahmen wie beispielsweise viel Bewegung an der frischen Luft, eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr sowie Entspannungstherapien und der Verzicht auf Nikotin und Alkohol getroffen werden. Zudem können Basentherapeutika aus der Apotheke eine Entsäuerungstherapie unterstützen.

 

Ihr Team des Säure-Basen-Ratgebers