Muskelübersäuerung entsteht durch zu starke Anstrengungen, die über das gewohnte Leistungsniveau hinaus gehen. Dadurch bekommen die Muskeln zu wenig Sauerstoff und es sammelt sich Milchsäure in der Muskulatur an. Diese führt zu den typischen „Muskelkater“-Schmerzen und rasch nachlassender Leistungsfähigkeit. Damit der Stoffwechsel auch bei gesteigerter Belastung einwandfrei funktioniert, müssen daher die unter körperlicher Anstrengung vermehrt gebildeten Säuren neutralisiert oder ausgeschieden werden.
Massive Flüssigkeits- und Mineralstoffverluste können ebenso zu einer Übersäuerung des Körpers führen, welche Leistungseinbußen und Muskelkrämpfe nach sich zieht. Und gerade bei Sportlern kann dies schlimme Konsequenzen haben, denn durch nachlassende Kräfte steigt die Verletzungsanfälligkeit!
Rezeptideen für eine basische Ernährung
Um einer Belastungsübersäuerung vorzubeugen, benötigt ein sportlich aktiver Mensch ausreichend basische Vitalstoffe (Mineralstoffe und Spurenelemente). Diese können im Normalfall durch eine ausgewogene Ernährung ausreichend zugeführt werden. Bei übermäßiger körperlicher Belastung – wie beispielsweise bei Menschen, die frisch ins Training einsteigen, gewohntes Training steigern oder bei Hochleistungssportlern – kann eine zusätzliche Unterstützung mittels basischer Präparate aus der Apotheke förderlich sein.
Aber egal ob Hochleitungssportler oder sportlich aktiver Mensch: Ist der Säure-Basen-Haushalt schließlich ausgeglichen, hat dies positive Auswirkungen auf die körperliche Leistungsfähigkeit.
Für das Halbfinale drücken wir unserem DFB-Team die Daumen und freuen uns wieder auf ein spannendes Spiel,
Ihr Team des Säure-Basen-Ratgebers
