Stress ist ein Energieräuber – das ist nichts Neues. Doch dass zu viel und vor allem dauernder Stress krank machen kann, das unterschätzen viele. Die Symptome von gesundheitsschädlichem Stress geben sich oft nicht so leicht zu erkennen, häufig äußert sich Stress in einer Übersäuerung. Die so genannte Azidose äußert sich selbst in vielerlei
Die Deutschen werden scherzhaft auch mal als Arbeitstiere bezeichnet. Sie arbeiten im EU-Vergleich länger und zeichnen sich durch ihren Fleiß und vor allem ihre Pünktlichkeit aus. Mittlerweile geht bei vielen der Arbeitsfleiß aber in eine gefährliche Richtung: Arbeiten rund um die Uhr. Dabei wissen einige gar nicht, dass auch sie eine Belastungsgrenze haben. Eine
Nach dem Weihnachtsfest und vor allem um den Jahreswechsel herum fassen viele den guten Vorsatz, sich im neuen Jahr endlich gesünder zu ernähren. Die Weihnachtszeit mit Plätzchen, Bratwurst auf dem Christkindlmarkt oder mit dem Festtagsbraten beschert uns gerne mal das ein oder andere zusätzliche Pfund auf den Hüften. Deswegen gehören Ernährungsumstellung und Abnehmen zu
Unter Mundgeruch zu leiden ist für die Betroffenen als auch für die Mitmenschen eine sehr unangenehme Situation. Nach wie vor ist Mundgeruch zudem auch ein Tabuthema. Über Mundgeruch wird nicht gerne gesprochen. Keiner möchte jemanden darauf hinweisen, dass er oder sie Mundgeruch hat. Und schon gar niemand möchte so etwas hören. Der Mund
Soulfood: Essen, das glücklich macht. Der sechste und letzte Teil der Reihe „Tipps für mehr Wohlbefinden" informiert Sie über diese stimmungsaufhellende Kost, die ihre Ursprünge in der traditionellen Küche afrikanischer Sklaven in den Südstaaten der USA hat. Was ist Soulfood? Essen ist eigentlich eine soziale Angelegenheit. Gemeinsam das Essen zu teilen bedeutet, einander gut
Ein Besuch in der Sauna kann viel zur Entspannung von Körper und Geist beitragen. Wie genau das Schwitzen Ihr Wohlbefinden fördern kann, erfahren Sie in diesem fünften Teil der Reihe „Tipps für mehr Wohlbefinden". Was passiert beim Schwitzen in der Sauna? Durch die hohen Temperaturen in der Sauna erwärmt sich die Hautoberfläche auf bis
Körperliche Aktivität hält uns gesund und fördert das allgemeine Wohlbefinden. Dass dazu nicht unbedingt ein täglicher Marathonlauf notwendig ist, wollen wir Ihnen in diesem vierten Teil der Reihe „Tipps für mehr Wohlbefinden" zeigen. Das Thema: Walken und Stretchen. Allgemeines Prinzipiell gibt es zwei Arten des sportlichen Gehens: Walking und Nordic Walking. Beide Techniken sind
Sie dienen der Entspannung, können Schmerzen verringern und die Konzentrationsfähigkeit fördern: Atemübungen. Der dritte Teil der Reihe „Tipps für mehr Wohlbefinden" informiert Sie über vier gängige Techniken, die Sie einfach zu Hause anwenden können. Einatmen – ausatmen – wohlfühlen! Atemzüge bewusst wahrnehmen Diese Technik ist sozusagen der Klassiker unter den Atemübungen. Atmen Sie durch die
Massagen, sofern Sie der Entspannung dienen sollen, sind Streicheleinheiten für Körper und Seele. Die entspannende und zum Wohlbefinden beitragende Wirkung einer Massage erstreckt sich dabei über den Körper bis auf die Seele. Wohltat für Körper und Seele Durch erfahrene und speziell ausgebildete Masseure werden Haut, Bindegewebe und Muskulatur gelockert, was sich in der Folge
Entspannung ist für jeden wichtig. Um den alltäglichen oder auch außergewöhnlichen Stress abzubauen, hat allerdings jeder Mensch unterschiedliche Strategien. Daher soll Ihnen der erste Teil der Reihe „Tipps für mehr Wohlbefinden" dabei helfen, einen Überblick über die gängigsten Entspannungsverfahren zu erlangen. Was sind Entspannungsverfahren? Darunter werden übende Methoden verstanden, mit denen die körperliche