Die guten Vorsätze: Dieses Jahr klappt es mit der Diät!

Jedes Jahr aufs Neue ist man gewillt, die guten Vorsätze auch wirklich umzusetzen. Sei es, das Rauchen aufzuhören, mehr Sport zu treiben oder eine Diät durchzuhalten. Sollte Letzteres zu Ihren Vorsätzen für 2017 gehören, möchten wir Ihnen mit einer Reihe von Beiträgen einige Tipps an die Hand geben, die Ihnen bei der Umsetzung Ihres Vorhabens behilflich sein sollen.
gute Vorsätze

Weg mit den Pfunden

Um schnell an Gewicht zu verlieren, ist die FDH-Diät (Friss Die Hälfte) bekanntlich am erfolgreichsten. Nur leider ist diese Art und Weise nicht optimal, um das Gewicht langfristig zu reduzieren. Das Risiko eines Jojo-Effekts ist dabei sehr hoch und der Frust danach ebenso. Zudem ist ein rasches Abnehmen, ohne zusätzliche Maßnahmen für die Gesundheit zu beachten, oftmals auch nicht sehr förderlich. Die Folgen können beispielsweise Mangelerscheinungen wichtiger Mineralstoffe, ein geschwächtes Immunsystem oder auch eine Übersäuerung des Körpers sein.

Rezeptideen für eine basische Ernährung

Gesund abnehmen

Um effektiv und gesund das Wunschgewicht zu erreichen und es auch dauerhaft zu halten, muss jeder Mensch individuell für sich ermitteln, was funktioniert und zudem gut tut. Es gibt zahlreiche Diäten, die alle den gewünschten Erfolg versprechen. Dieses Überangebot an verschiedensten Methoden kann es auch schwierig machen, das Richtige für sich selbst herauszufinden. In den kommenden Beiträgen möchten wir Ihnen daher interessante Informationen rund um das Thema ‚Gesund abnehmen‘ bereitstellen. Da körperliche Aktivität ein wichtiger Faktor ist, um effektiv das Gewicht zu reduzieren und die Fitness zu steigern, werden wir Ihnen zudem auch passende Bewegungstipps vorstellen.

Wie freuen uns darauf, Sie 2017 auf Ihrem Weg gesund das Wunschgewicht zu erreichen begleiten zu dürfen!

Ihr Team des Säure-Basen-Ratgebers

Weiterführende Informationen zum Thema basische Ernährung:

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Frau mit einem Glas mit Milch

Irrtümer über Azidose

Wenn bereits die medizinische Benennung einer Störung der Körperfunktionen nicht eindeutig ist, sind Irrtümer und Meinungsverschiedenheiten vorprogrammiert. Eines aber ist klar: Eine Übersäuerung im Magen ist spürbar. Sie zieht Sodbrennen nach sich. Eine chronische Azidose verläuft hingegen schleichend und ohne offensichtliche Beschwerden.

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Grüner Spargel

Region auf dem Teller: Spargel

Wenn Sie sich basisch ernähren, dann bedeutet das vor allem frische, möglichst unbehandelte und schonend zubereitetes Obst und Gemüse auf den Tisch zu bringen. In Zeiten von Gewächs- und Zuchthäusern sowie Importware, die uns Erdbeeren im Dezember bescheren, wird es zunehmend schwierig, regional und saisonal einzukaufen und zu kochen. Dabei hat jede Jahreszeit leckere Obst- und Gemüsesorten zu bieten. Wir verraten Ihnen welche Zutaten gerade Saison haben und deshalb jetzt auf den basischen Teller gehören!

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